Te ofreceré las mejores herramientas para hacer ejercicio físico adaptado a tus necesidades durante esta etapa, y mejorar tu alimentación.
Con sesiones de coaching personalizadas y entrenamientos adaptados, te ayudaré a sentirte más fuerte, saludable y equilibrada durante la transición hacia la peri-menopausia, menopausia y post-menopausia.
NOELIA RODRIGUEZ
¡Hola, soy Noelia!
Soy Noelia, entrenadora personal online, especializada en mujeres de 40 y 50 años en perimenopausia o menopausia. Mi misión es ayudarte a sentirte y verte mejor, con más energía, vitalidad, mejor estado anímico, aumentando tu autoestima y confianza en ti misma.
Cambia los desafíos por oportunidades
La perimenopausia y la menopausia pueden traer cambios como aumento de peso, pérdida de energía o debilidad muscular. ¡Pero no tienen por qué detenerte! Con el entrenamiento adecuado, puedes sentirte más fuerte, activa y feliz.
Si te preocupa:
¿Cómo voy a ayudarte?
He diseñado programas adaptados a ti y a tus necesidades, con sesiones de entrenamiento adecuadas, con una planificación personalizada que te lleven a conseguir tus objetivos, tonificación o pérdida de peso y tonificación.
Con estrategia para la adquisición del hábito, la constancia, uno de los mayores obstáculos de la mujer.
Juntas planificaremos tu cambio de hábitos, ajustaremos tu entrenamiento y alimentación, y evaluaremos tus avances para asegurar resultados duraderos.
Mi objetivo es que esta etapa de tu vida no sea vista ni vivida como algo negativo, sino como una oportunidad para sentirte y verte mejor que nunca.
Tu plan, tu ritmo, tus resultados
Cada mujer es única, y sus necesidades durante la perimenopausia y la menopausia también lo son. Por eso, mis entrenamientos están diseñados pensando en ti, adaptándose a tu ritmo, tus objetivos y tu bienestar. No importa si estás empezando o si ya tienes experiencia: mi prioridad es acompañarte para que consigas resultados reales y duraderos.
Aquí tienes los 5 pasos que forman parte de tu camino hacia una vida más saludable y activa.
Desde el primer momento, tendrás acceso directo a mi asesoramiento y acompañamiento. A través de tutorías grupales semanales y un grupo de comunidad exclusivo, podrás compartir información clave sobre tu salud y estado físico. Estas interacciones me permitirán ajustar y personalizar tu programa para que encaje perfectamente con tus necesidades y objetivos.
Cada mes recibirás un plan de entrenamiento completamente personalizado y estructurado. Tú decides cuántos días entrenar (entre 3 y 5 días a la semana), y todo estará listo para que entrenes donde y cuando quieras, siguiendo una planificación organizada.
El ejercicio y la alimentación van de la mano para lograr una transformación completa. Por eso, recibirás menús quincenales fáciles de implementar, junto con pautas para adoptar una relación consciente, saludable y flexible con la comida.
El seguimiento es esencial para celebrar tus avances y ajustar tu planificación. Cada mes, analizaremos tus logros y revisaremos tus entrenamientos y alimentación para garantizar que sigues en el camino correcto.
Al formar parte del programa, también formarás parte de una comunidad exclusiva de mujeres que comparten tus mismos intereses y objetivos. En este grupo de WhatsApp, podrás motivarte y enriquecerte con experiencias de otras mujeres, sentirte acompañada y aprender de sus vivencias.
¿Como son mis entrenamientos?
Los entrenamientos que haré contigo estarán adaptados a tus necesidades, objetivos y tiempo disponible. Juntas lograremos que el ejercicio y la alimentación se conviertan en una parte natural y satisfactoria en tu rutina.
En esta experiencia te guiaré a través de entrenamientos adaptados a tu ritmo, partiendo de tu nivel actual y hacia tus objetivos. Estaré aquí para apoyarte y ajustar todo lo necesario para que avances de forma efectiva y motivada.
Formarás parte de la Comunidad de Mujeres NRFIT, en etapa de perimenopausia o menopausia, con metas y motivaciones similares, que buscan transformar su vida empezando por cuidar de sí mismas.
Te sentirás acogida en todo momento
Te acompañaré en cada paso de esta etapa, adaptando los entrenamientos, la nutrición y la suplementación a las necesidades específicas de la perimenopausia y la menopausia.
Mi objetivo es que te sientas motivada y segura, superando los desafíos de esta etapa como la falta de energía, los cambios en el cuerpo y la dificultad para mantener la constancia.
Como tu entrenadora personal online, estaré disponible para resolver tus dudas sobre ejercicio, nutrición y cómo mantener la motivación. Juntas, ajustaremos todo para maximizar tus resultados.
¿Por qué elegirme como tu entrenadora personal online?
Los entrenamientos online son cómodos, flexibles y están diseñados especialmente para ti, adaptándose a tus necesidades, objetivos y horarios. Todo desde la comodidad de tu hogar.
La menopausia no es un límite, es una oportunidad para priorizarte. Regálate tiempo para ti y alcanza tus objetivos desde casa, a tu ritmo.
¿Qué vas a conseguir con mi programa personalizado?
Empieza ahora con tu plan personalizado y recupera tu bienestar físico y emocional desde la comodidad de tu hogar. ¡No esperes más
Hablan mis alumnas...
Descubre cómo volver a la rutina implementando el hábito del ejercicio físico. Desarrolla la constancia de una forma dinámica y divertida para poder conseguir tus objetivos de salud y bienestar.
