Sólo llevo 6 semanas en el programa y ya estoy notando cambios. Tengo 59 años y he decidido cambiar y hacer ejercicios de fuerza para mejorar mi fibromialgia, lipedema, contracturas constantes, etc... No sólo percibo cambios en mi cuerpo y en cómo me va quedando la ropa, sino que estoy más desinflamada, tengo más energía, más ganas de hacer cosas, más fuerza en brazos y piernas, duermo mejor, no me siento somnolienta después de almorzar y estoy alimentándome de manera más saludable. Las proteínas ya forman parte de todos los platos en desayuno, almuerzo y cena y sé en qué orden y de qué forma ingerir los alimentos para que se conviertan en nutrientes para mi cuerpo. Gracias a las sesiones variadas y dinámicas pongo a trabajar todo mi cuerpo y gracias a los HIITs de cardio añado un plus para perder el peso que necesito. Estas sesiones de poco tiempo están formando parte de mi rutina diaria y, gracias a los grupos de whatsapps, el día que estás más reacia o no te apetece, viendo el entusiasmo del resto del grupo, te obligas a hacerlo lo cual, te llena de satisfacción de tarea cumplida para y por tu cuerpo y, al final, para tu mente tb. Gracias, Noelia, por cruzarte en mi vida a esta edad complicada de cambios y menopausia.