Para desinchar tu abdomen no necesitas sacrificio. Necesitas este Plan
¿Cansada de empezar con fuerza, abandonar a los pocos días y sentir que el problema eres tú?
Durante 7 días vas a entrenar con una planificación adaptada a tu nivel y empezarás a descubrir cómo continuar también cuando no tengas tantas ganas o tu semana no salga como habías planeado.
Entrenamiento + herramientas prácticas
para empezar a construir constancia después de los 40.
📅 Del 28 de septiembre al 4 de octubre (Reto intensivo de 7 días).
💬 Grupo de WhatsApp incluido para acompañarte cada día.
🔴 Directo en vivo exclusivo con Noelia Rodríguez el 1 de octubre.
⏱️ Entrenamientos de 20 a 45 min en casa, sin impacto y para todos los niveles.
(Pago único · Acompañamiento en vivo)
¿Te suena esto?
Llevas tiempo queriendo empezar a moverte. Pero siempre hay algo: el cansancio, la falta de tiempo, un día malo que se convierte en una semana entera parada y dos…
Y unas semanas después vuelves a pensar: «El lunes empiezo.». Entonces aparece la conclusión de siempre: «Yo es que no soy constante.»
Pero quizá llevas años haciéndote la pregunta equivocada.
Porque tu problema no parece ser empezar.
Tu problema es conseguir continuar.
Probablemente has intentado volver al ejercicio de una forma difícil de sostener: empezando con todo, exigiéndote hacerlo perfecto o dependiendo de que la semana acompañe.
Y es justo ahí donde quiero que empecemos a trabajar durante Muévete.
Cuando sabes que deberías hacer ejercicio pero no consigues mantenerlo, es fácil pensar que te falta motivación.
Muévete parte de una idea diferente:
La constancia también se puede entrenar.
Porque ser constante no significa hacerlo todo perfecto ni tener ganas todos los días.
Significa empezar a aprender a continuar cuando tu semana no sale exactamente como habías planeado.
Así vamos a vivir los 7 días
Cada día sabrás exactamente qué hacer.
Durante estos 7 días no tendrás que buscar entrenamientos, organizarte una rutina ni intentar hacerlo todo a la vez. Yo te iré dando el siguiente paso.
Entrenamiento, una pequeña herramienta para trabajar tu constancia y mi acompañamiento durante la experiencia.
- 7 días de entrenamiento planificado Vídeos guiados, suaves y sin impacto (20-45 min). Adaptados a diferentes niveles..
- Pequeñas herramientas para ayudarte a continuar: cada día trabajaremos sobre situaciones reales que suelen romper la continuidad: falta de ganas, perfeccionismo, interrupciones, días complicados...
- Además tendrás dos contenidos de apoyo, que podrás consultar a tu ritmo: Las claves del ejercicio en la mujer +40. Cómo sostener el hábito.
- Hoja de cierre y próximos pasos: para identificar qué has descubierto durante Muévete y qué necesitas trabajar a partir de ahora.
- Grupo de WhatsApp diario: Acompañamiento constante para que no estés sola y mantengas la constancia.
- Directo exclusivo el 1 de octubre: Masterclass en vivo con Noelia para resolver dudas y encajar piezas.
- BONUS: Rutina de 10 minutos para días caóticos. Para que un día malo no rompa el hábito.
Entrenamientos + Acompañamiento + Directo
Ahora todo por sólo
27€
Acceso completo durante la duración del plan. Pago Único.
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Confianza respaldada por los principales medios de comunicación
¿Qué quiero que haya cambiado cuando terminen estos 7 días?
- Que compruebes que no necesitas empezar a tope ni hacerlo perfecto para hacerlo bien.
- Que entiendas mejor qué suele hacerte parar y qué puede ayudarte a continuar.
- Que experimentes una semana de movimiento adaptada a tu realidad.
- Que un día complicado deje de significar automáticamente “ya lo he vuelto a dejar”.
- Que termines sabiendo cuál es tu siguiente paso.
Soy Noelia Rodríguez
Pedagoga · Coach Fitness y Salud · Entrenadora Personal especializada en la mujer +40+50
Llevo más de 20 años acompañando a mujeres que en algún momento pensaron que su cuerpo ya no tenía remedio. Lo que te cuento no es teoría: es lo que funciona, lo que he visto funcionar, y lo que está adaptado a esta etapa concreta que estás viviendo.
He aparecido en la Cadena SER, Comando Actualidad y TVE Internacional hablando de todo esto. Pero lo que más me importa es lo que me dicen ellas después de empezar.
No entrenas para cambiar quién eres, sino para VERTE COMO QUIERES Y SENTIRTE MÁS FUERTE Y LIGERA QUE NUNCA, POR FUERA Y POR DENTRO.
Mujeres transformadas
Años de experiencia
Dedicación
Es el momento de comenzar a moverte
Como han hecho ya mis alumnas
Antes de que te vayas
Lo que igual te estás preguntando
Ya he probado cosas y siempre las acabo dejando.
Exactamente por eso existe este plan. Está diseñado para mujeres como tú (edad, etapa de vida,…), por una entrenadora y pedagoga especialista en cambios de hábitos. Con sesiones cortas y específicas que podrás sostener, pudiéndo realizar a la hora del día en el que te venga bien. Esta vez el método es diferente
No tengo tiempo ni energía para añadir algo más a mi día.
Las sesiones son de 20 a 45 minutos. Y tienes la rutina de 10 minutos para cuando no hay más. Si tienes 10 minutos, tienes suficiente.
¿Esto es para mí si tengo molestias o limitaciones físicas?
Las sesiones son suaves, sin impacto y adaptables. Estoy acostumbrada a entrenar a mujeres de +40 y +50, tengo en cuenta todas las particularidades de la etapa.
¿Y si lo compro y no lo hago?
No necesitas empezar con todo.
Necesitas empezar
·7 días · 27 € ·
Entrenamientos + Acompañamiento + Directo
Pago único · Del 28 de septiembre al 4 de octubre con grupo de WhatsApp y directo en vivo.
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